برای جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی تمریناتی وجود دارد که آن تمرینات دارای شش جزء اصلی می باشد :
۱- انعطاف پذیری
۲- تمرینات قدرتی
۳- تمرینات هوازی
۴- آنالیز عملکرد زنجیره حرکتی
۵- مهارتهای اختصاصی ورزشی
۶- برنامه عملی تمرینات
در صورت نیاز به توضیحات بیشتر به از من بپرس؟ مراجعه کنید.
اقتباس از آفتاب.